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Vacaciones de angustia: 5 lugares para curar un corazón roto

Vacaciones de angustia: 5 lugares para curar un corazón roto

A dónde ir cuando de repente estás solo

The Lodge at Sea Island Golf Club ofrece una variedad de actividades impulsadas por testosterona para corazones solitarios.

Si su pareja le ha dicho recientemente que salga a la carretera, The Daily Meal tiene algunas ideas sobre dónde ir.

Vea Vacaciones desgarradoras: 5 lugares para curar un corazón roto Presentación de diapositivas

Estas cinco vacaciones de angustia incluyen actividades para eliminar el estrés, ponerse en forma, mimarse y, con suerte, curar un corazón roto. Incluso si no ha tenido una ruptura reciente, estas fiestas llenas de acción celebran la vida de soltero.

¿Te sientes triste porque tu aventura de verano terminó y de repente te quedas soltero? No estás solo. Había 102 millones de personas solteras en Estados Unidos de 18 años o más en 2011, según el censo de EE. UU.

Desde eliminar la agresión en un campo de tiro hasta cruceros al atardecer y conciertos con champán, es probable que estos viajes y sus actividades te levanten el ánimo. Además, la tercera semana de septiembre es la Semana de los estadounidenses solteros y solteros, lo que hace de septiembre un momento ideal para una estadía en solitario. ¿Quién sabe? Incluso podrías conocer a alguien en el camino.

Lauren Mack es la editora de viajes de The Daily Meal. Síguela en twitter @lmack.


Poemas de angustia

Cuando tu corazón está roto es lo más triste del mundo. Toda tu energía te abandona y todo en tu vida parece perder todo sentido. Entregaste tu corazón y tu alma a este amor, y ahora ya no existe. ¿Cómo puede tu corazón volver a estar completo? Hay un pensamiento muy profundo atribuido al rabino místico de Kotzk, "no hay nada tan completo como un corazón roto". Aunque un corazón quebrantado es doloroso, lleva a una persona a volverse a Dios. Se da cuenta de que, en última instancia, está solo en el mundo excepto por Dios, que siempre está ahí para consolarlo.

Poemas devastadores sobre la angustia

¿Que sigue?

Me quedo despierto esta noche
Deseando cosas que pueda cambiar.
Trato de convencerme a mi mismo,
Pero todo es tan extraño.

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Eso tiene tanta verdad: creo que todos lo hacemos a veces y nuestros compañeros se acostumbran. Pero a veces presionamos demasiado y los rechazamos. Pero con el amor verdadero viene una fuerza increíble.

La sirena

Le escribió una canción, pero nunca terminó
Ambos se enamoraron, pero pronto disminuyó
Ella se sienta en su cama y llora en su regazo
Él le grita a ella, sabiendo que no pueden regresar.

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Esto es absolutamente único y asombroso. Yo nunca he tenido novio, pero hubo alguien que se acercó mucho. Éramos mejores amigos, haciéndolo todo juntos y pasándonos el tiempo.

Lo sabías

¿Conoces una vida de soledad y una llena de dolor?
viviendo una vida sin nada que ganar,
Rodeado de oscuridad, abrumado por la vergüenza.
Una vida sin paz sin nadie a quien culpar.

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Bueno, lo mismo, ¡pero sé que necesito ser fuerte por mis hijos! Lo que me aplasta es que mi hijo de 6 años oye a su padre llamarme puta o decir: "Mami está loca, Roman". Mi hijo, ahora después de los 2.

Oda a ti

Cada mañana veo tu cara
Y por ese fugaz segundo estoy en un lugar diferente
Un lugar donde sonreímos, reímos y hablamos
Un lugar donde pudiéramos tomarnos de las manos dondequiera que caminemos,

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Había un niño. Estábamos en camino a los 5 meses y luego, de repente, le gustó otra chica. Resultó que a ella también le agradaba. Quería ser solidario. Bajé y los dejé en paz.

El nunca sabrá

Quiero correr, quiero esconderme
De todo el dolor que causó por dentro.
Quiero gritar, quiero llorar.
¿Por qué no puedo despedirme de él?

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Hola Hannah. Me he sentido como tú antes. Puedes enamorarte de alguien tan completamente y ellos nunca podrían sentir lo mismo. Solo concéntrate en lo que te hace sentir feliz. Un día verás que ni siquiera lo hará.

Un corazón roto

¿Cómo puedo reparar un corazón roto?
Mi mundo entero se ha derrumbado.
¿Cómo encuentro esperanza en un nuevo día?
cuando el que amo se ha ido?

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Siento este poema en lo profundo de mi corazón. Mi esposo de 10 años ha encontrado a alguien más a quien amar. Me pidió que me mudara y lo hice. Me siento tan desconectado de mi vida, la vida que conocí. I.

Lo intenté tanto

Análisis de forma y técnica

Lo intenté tanto.
Hice lo mejor que pude.
Te di mi todo,
Y ahora no queda nada.

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Él fue mi primer amor. Empezamos a salir cuando estaba en la escuela secundaria. Estaba en la universidad. Estábamos tan enamorados, prometiéndonos el uno al otro que estaríamos juntos para siempre. Me enseñó a hacerlo.

El sauce llorón

Anoche me desperté y no estabas allí.
Me dije a mí mismo que no debería importarme.
Envolví mis brazos alrededor de una almohada
Mirando por la ventana al sauce llorón.

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Es un poema tan hermoso que habla de los miedos, las ansiedades, el dolor y el sufrimiento de un amor perdido. La naturaleza se convierte en un reflejo de tu propio corazón. Cuando estás feliz, la naturaleza canta.

Y el mundo continúa

Las placas todavía se moverán
y las nubes seguirán arrojándose.
El sol saldrá lentamente
y la luna también lo seguirá.

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Este poema es realmente tan bueno. Siento que este poema es simplemente asombroso.

Hueco

Emociones
¿Los sientes?
Ella estaba entumecida y congelada
Sin embargo, brillaba tenuemente como una gema moribunda.

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Cuando te sientes vacío y vacío, siento que es fácil sentirse solo. Este poema me ayudó a darme cuenta de que no estoy solo y que hay otras personas que luchan por volver a sentir, a quién.


He incluido 30 versículos aquí que se pueden escribir en tarjetas, mensajes de texto, etc. Tengo algunos versículos específicamente sobre el amor de Jesús por los niños.

Cuando era joven, tenía una Biblia con una imagen de Jesús rodeado de niños en la portada. Durante los oscuros días de dolor que siguieron a la muerte de mi hija, me vino a la mente el recuerdo de esa portada. Saber que Jesús la ama aún más que yo me reconforta.

Antes de pasar a los versículos, hablemos brevemente sobre qué decirle a alguien que ha perdido a un ser querido. Es tan difícil de saber.

Qué decirle a alguien que ha perdido a un ser querido

Siempre fui esa persona que deseaba desesperadamente acercarse a alguien que había perdido a un ser querido, pero nunca supe qué decir. Todo suena vacío cuando el dolor es tan intenso.

Cuando perdimos a nuestra hermosa Rebekah de ocho años en un accidente, escuchamos de todo, desde “perdón por tu pérdida” hasta comentarios irreflexivos e incómodos.

Tengo que decirte que las acciones hablan más que las palabras. Recuerdo que una señora cuya hija estaba en el equipo de fútbol de Rebekah escribió una tarjeta preciosa. En la tarjeta me dijo que la llamara si necesitaba algo y no dejó una, sino tres formas diferentes para que yo la contactara. Sentí como si ella realmente lo dijera en serio.

Mirando hacia atrás, son las personas que traían comida tras comida, las que limpiaban mi casa y lavaban mi ropa. Fueron los largos abrazos como si estuvieran tratando de alejar el dolor del amor lo que significaba más que cualquier sentimiento. Los mensajes de texto y las oraciones ...

Si estás buscando algo que decir, encontré que una de las expresiones más reconfortantes fue "Estoy aquí para ti" y luego ponte a tu disposición.

No, no puedes quitarles el dolor, pero puedes caminar por el sendero junto a ellos para que no estén solos.

Versículos bíblicos reconfortantes

Gracias a Dios, Él nos ha dado un sinfín de versículos bíblicos reconfortantes a lo largo de toda la Biblia. Constantemente nos recuerda que está aquí con nosotros y que nos ama.

Si bien esta publicación está escrita con lágrimas en los ojos mientras me devuelven al momento más doloroso de mi vida, sigo encontrando estos versículos reconfortantes y estoy muy agradecido de que Dios imprimió en mi corazón la compilación de una lista de versículos por la pérdida de un ser querido. Yo también necesitaba esto.

Porque estoy persuadido de que ni la muerte ni la vida, ni los ángeles ni los principados ni las potestades, ni lo presente ni lo por venir, ni lo alto ni lo profundo, ni ninguna otra cosa creada, podrá separarnos del amor de Dios que está en Cristo Jesús nuestro Señor. (Romanos 8: 38-39)

“No temas, porque yo te redimí, te llamé por tu nombre tu son Mío. Cuando pasas por las aguas, yo estarán contigo Y por los ríos, no te desbordarán. Cuando pases por el fuego, no te quemarás, ni la llama te quemará. (Isaías 43: 1-2)

¿Se olvidará la mujer de su hijo de pecho, y no tendrá compasión del hijo de su vientre? Ciertamente se olvidarán, pero yo no te olvidaré de ti.
Mira, te he inscrito en las palmas de mis manos Tus paredes son continuamente delante de Mí. (Isaías 49: 15-16)

El Señor me ha aparecido en la antigüedad, dicho:
“Sí, te he amado con amor eterno
Por tanto, con misericordia te he atraído (Jeremías 31: 3)

Invoqué tu nombre, oh Señor,
Desde el hoyo más bajo.
56 Has escuchado mi voz:
“No escondas tu oído
De mi suspiro, de mi grito de auxilio ".
57 Te acercaste el día que te visité,
Y dijo: "¡No temas!" (Lamentaciones 3: 55-57)

Bendito eres tú que lloran ahora,
Porque te reirás. (Lucas 6:21)

El Señor tu Dios en medio de ti,
El Poderoso, salvará
Él se regocijará por ti con alegría,
El callará con su amor,
Él se regocijará por ti con cánticos ". (Sofonías 3:17)

Ciertamente Él cargó con nuestros dolores y cargó con nuestros dolores. Sin embargo, lo estimamos herido, herido por Dios y afligido.

Pero él fue herido por nuestras rebeliones, Él era Molido por nuestras iniquidades El castigo por nuestra paz fue sobre él, y por sus llagas fuimos curados. (Isaías 53: 4-5)

He visto sus caminos, y lo sanaré. También lo guiaré, y le devolveré consuelo a él y a sus dolientes.

“Creo el fruto de los labios: Paz, paz para el que es lejos y para el que es cerca ", dice el Señor," y yo lo sanaré ". (Jeremías 57: 18-19)

La paz os dejo, mi paz os doy, no como el mundo la da, yo os la doy. No se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo. (Juan 14:27)

Aprender que el dolor es una temporada y una natural puede dar esperanza durante los días oscuros. No estamos destinados a quedarnos en esta temporada, sino a permitir que Dios nos lleve a la próxima. No significa que dejemos de extrañar a nuestro ser querido, solo significa que tenemos que seguir creciendo y aceptar las nuevas temporadas a medida que vienen. Women Ministering tiene una publicación excelente sobre este tema en la que se basa en su propia pérdida y en lo que ha aprendido.

A todo hay una temporada,
Un tiempo para todo propósito bajo el cielo:

Un tiempo para nacer
Y un tiempo para morir
Un tiempo para plantar,
Y un tiempo para arrancar que es plantado un tiempo para matar,
Y un tiempo para sanar
Un tiempo para derrumbarse
Y un tiempo para construir
Un tiempo para llorar,
Y un tiempo para reír
Un tiempo para llorar,
Y tiempo para bailar (Eclesiastés 3: 1-4)

Poniendo todo tu cuidado en Él, porque Él se preocupa por ti. (1 Pedro 5: 7)

Salmos para consolar y fortalecer

David era un hombre de gran emoción y estoy agradecido de que sus palabras estén disponibles para que las leamos. Están escritos con dolor y regocijo, tristeza y fe y son perfectos para los versos por la pérdida de un ser querido.

son mi escondite y mi escudo
Espero en tu palabra. (Salmo 119: 114)

Él sana a los quebrantados de corazón
Y venda sus heridas. (Salmo 147: 3)

Porque conozco los pensamientos que pienso hacia ti, dice el Señor, pensamientos de paz y no de maldad, para darte un futuro y una esperanza. (Jeremías 29:11)

No temas, porque yo soy contigo no desmayes, porque yo soy tu Dios. Te fortaleceré, sí, te ayudaré, te sostendré con la diestra de mi justicia. (Isaías 41:10)

Los ojos del señor son sobre los justos y sus oídos estan abiertos a su grito. (Salmo 34:15)

Verdaderamente mi alma silenciosamente murga para Dios de él viene mi salvacion. Él sólo es mi roca y mi salvación El es mi refugio No resbalaré mucho. (Salmo 62: 1-2)

Dios realmente proporcionó estos Salmos para consuelo y fortaleza, ¿no es así?

Tu numeras mis andanzas
Pon mis lágrimas en tu botella
Son ellos no en tu libro? (Salmo 56: 8)

Por tanto, se alegra mi corazón, y se regocija mi gloria. También mi carne reposará en esperanza. Porque no dejarás mi alma en el Seol, ni permitirás que tu Santo vea corrupción. Me mostrarás el camino de la vida en tu presencia es plenitud de gozo a tu diestra son placeres para siempre. (Salmo 16: 9-11)

Porque él ha puesto su amor en mí, por tanto, yo lo libraré, lo pondré en alto, porque ha conocido mi nombre.
Me invocará y yo le responderé. estarán con él en la angustia lo libraré y lo honraré. Lo saciaré de larga vida y le mostraré mi salvación. (Salmo 91: 14-16)

El Salmo 23 es a veces tan común que casi lo paso por alto al compilar esta lista de versículos sobre la pérdida de un ser querido. Recuerdo haber leído el versículo cuatro "Sí, aunque camino por el valle de sombra de muerte ..." en un día particularmente bajo en mi viaje de dolor y entendí por primera vez que este valle no es solo un lugar físico, sino un lugar emocional. uno también.

El Señor es mi pastor
Nada me faltará.
2 Me hace descansar en verdes pastos
Me conduce hacia las aguas tranquilas.
3 El restaura mi alma
Me lleva por sendas de justicia
Por amor a Su nombre.

4 Sí, aunque ande en valle de sombra de muerte,
no temeré ningún mal
Para usted son conmigo
Tu vara y tu cayado me infundirán aliento.

5 Preparas una mesa delante de mí en presencia de mis enemigos
Unges mi cabeza con aceite
Mi taza se derrama.
6 Ciertamente el bien y la misericordia me seguirán
Todos los dias de mi vida
Y habitaré en la casa del Señor
Para siempre. (Salmo 23)

Versos para la pérdida de un hijo

"Jesús me ama esto, lo sé, porque la Biblia me lo dice, los pequeños a él pertenecen. Son débiles pero él es fuerte".

Estás cansado y enojado y soportas el peor dolor imaginable. No solo está afligiendo a su hijo, sino también a su futuro. Un futuro extinguido. No se suponía que esto sucediera. Los sueños que tenías para tu hijo ahora han muerto. Una parte de ti también ha muerto.

Tu familia ya no está completa. Pasará el resto de su vida preguntándose cómo se vería y actuaría su hijo. Sus amigos crecerán, se graduarán y se casarán, y usted se quedará con un agujero en su corazón.

Pero quiero que sepas algo. Tu pequeño está a salvo en los brazos de Jesús. No sienten dolor, dolor ni miedo. Son amados.

Sé que su corazón está roto y que anhela abrazar a su hijo por última vez, pero tenga la seguridad de que sus corazones están llenos de paz y se encuentran en un lugar que es más hermoso de lo que puede imaginar.

Simplemente se han adelantado y están esperando pacientemente a que se una a ellos.

Entonces le trajeron niños pequeños para que los tocara, pero los discípulos reprendieron a los que traían ellos. 14 Pero cuando Jesús vio eso, Se disgustó mucho y les dijo: “Dejad que los niños vengan a mí, y no se lo prohibáis, porque de tales es el reino de Dios. 15 De cierto os digo que el que no reciba el reino de Dios como un niño, no entrará en él. 16 Y tomándolos en sus brazos, los puso Su manos sobre ellos, y los bendijo. (Marcos 10: 13-16)

Mirad que no despreciéis a uno de estos pequeños, porque os digo que en el cielo sus ángeles ven siempre el rostro de mi Padre que está en los cielos. (Mateo 18:10)

Entonces Jesús llamó a un niño, lo puso en medio de ellos, 3 y dijo: “De cierto te digo que a menos que te conviertas y te hagas como niños, no entrarás en el reino de los cielos. 4 Por tanto, el que se humilla como este niño, ése es el mayor en el reino de los cielos. 5 El que reciba en mi nombre a un niño como éste, a mí me recibe. (Mateo 18: 2-5)

Me encantaría compartir más sobre mi Rebekah contigo. Ella era una niña hermosa, llena de sol y alegría. ¡Su sonrisa podría iluminar una habitación! Puedes leer más sobre ella en "Rebekah's Heart".

Versículos de la Biblia sobre el cielo después de la muerte

Me reconforta mucho pensar en Rebeca en el cielo, rodeada del amor y la paz de Dios. Los versículos sobre la pérdida de un ser querido siempre deberían llevarnos de regreso al cielo. El verano pasado investigué el cielo y me sorprendió la cantidad de versos que encontré. Puede leer la publicación completa en She Still Lives: Bible Verses sobre el cielo después de la muerte. Estos son algunos de mis versículos favoritos sobre el cielo después de la muerte.

No se turbe vuestro corazón, creed en Dios, creed también en mí. 2 En la casa de mi Padre hay muchas mansiones si estaba no asi que, Yo te lo hubiera dicho. Voy a prepararte un lugar. 3 Y si voy y preparo un lugar para ustedes, vendré otra vez y los recibiré a Mí mismo que donde estoy, allí usted también puede serlo. (Juan 14: 1-3)

Entonces el que estaba sentado en el trono dijo: "He aquí, yo hago nuevas todas las cosas". Y me dijo: "Escribe, porque estas palabras son verdaderas y fieles".

Y me dijo: “¡Hecho está! Yo soy el Alfa y la Omega, el Principio y el Fin. Daré de la fuente del agua de la vida gratuitamente al que tenga sed. 7 El vencedor heredará todas las cosas, y yo seré su Dios y él será mi hijo. (Apocalipsis 21: 5-7)

Y me mostró un río puro de agua de vida, claro como el cristal, procedente del trono de Dios y del Cordero. 2 En medio de su calle, y a ambos lados del río, fue el árbol de la vida, que dio doce frutos, cada uno árbol dando su fruto todos los meses. Las hojas del arbol fueron para la curación de las naciones. 3 Y no habrá más maldición, sino que el trono de Dios y del Cordero estará en él, y sus siervos le servirán. 4 Verán su rostro y su nombre será en sus frentes. 5 Allí no habrá noche; no necesitan lámpara ni luz del sol, porque el Señor Dios los alumbra. Y reinarán por los siglos de los siglos. (Apocalipsis 22: 1-5)

Y Dios enjugará toda lágrima de sus ojos; no habrá más muerte, ni dolor, ni llanto. No habrá más dolor, porque las primeras cosas pasaron. (Apocalipsis 21: 4)

Pero hablamos la sabiduría de Dios en un misterio, lo oculto sabiduría que Dios ordenó antes de los siglos para nuestra gloria, 8 que ninguno de los gobernantes de este siglo conocía, si lo hubieran sabido, no habrían crucificado al Señor de la gloria.

Pero como está escrito: “El ojo no vio, ni el oído oyó,
Ni han entrado en el corazón del hombre
Las cosas que Dios ha preparado para los que le aman ”. (1 Corintios 2: 7-9)


2. Bali


Está bien, para ser honesto, me sorprendió que Bali estuviera en la lista, pero al pensar en ello y recordar mi tiempo en Bali, entendí totalmente por qué. Es enorme, es un gran lugar para unirse a un retiro y tener una experiencia de viaje espiritual, y es hermoso.

Si bien lo último que quieres ver son parejas amorosas pasando el rato en los chiringuitos (y bueno, habrá muchos de ellos. ¡Después de todo, es Bali!), Hay toneladas de lugares en Bali que son perfectos por la soledad y la tranquilidad.

Puedes unirte a retiros de yoga en Ubud, surfear o tomar clases de cocina, muchas de las cuales son impartidas por lugareños. Puede ver los hermosos templos locales, ver a los lugareños y los rituales de oración matutinos # 8217, o incluso encerrarse en una hermosa villa y leer todo el día. Las islas Nusa en Bali también son fantásticas para nadar con mantarrayas, encontrar acantilados con templos ocultos en ellos y tener playas para ti solo.

Quien haya dicho Bali & # 8217s solo para parejas nunca ha estado en Bali solo. Yo diría que es un lugar encantador para curar un corazón roto.


7 formas de curar un corazón roto

El síndrome del corazón roto es algo real. Los científicos descubrieron que una ruptura grave puede aturdir el corazón y hacer que el ventrículo izquierdo cambie de forma. Lo llaman síndrome de Takotsubo, ya que Takotsubo significa en japonés 'Octopus Pot', que se refiere a la forma que ahora ha tomado el corazón dañado. Aconsejan que debe tratarse con el mismo medicamento que se usa para los pacientes con ataque cardíaco.

Todos los que han tenido el corazón roto conocen el dolor. Cada momento de cada día se tiñó de gris. El dolor de tripa de la pérdida, las oleadas de incredulidad. Abofeteado sin piedad con un sinfín de preguntas incontestables, sin nada que ancle su autoestima. La tristeza invade tu ser, sus tentáculos se extienden como tinta en el agua.

Me dispuse a acercarme a la curación de mi corazón roto de la forma en que hago cualquier problema y ndash leer sobre ello preguntar a amigos, contactos y Google. Todo lo anterior funciona de manera brillante en circunstancias normales, pero no se puede abordar la angustia con la misma mente racional que, por ejemplo, al elegir un nuevo cabezal de ducha.

Entonces, ¿por dónde empiezas a arreglar un corazón roto? Aquí hay algunas cosas que me han ayudado.

Deja de buscar la respuesta

Guy Winch, un psicólogo estadounidense cuya charla TED sobre la angustia tiene más de 7 millones de visitas, dice que además de reducir temporalmente el coeficiente intelectual, la angustia nos impide pensar con claridad. Él dice: "Los estudios cerebrales han demostrado que la pérdida del amor romántico activa los mismos mecanismos en nuestro cerebro que se activan cuando los adictos se abstienen de sustancias como la cocaína o los opioides".

Así que teoriza que cuando te obsesionas con los porqués de una ruptura y sueñas con innumerables respuestas, estás consiguiendo una solución. Esta búsqueda de "la respuesta", dice, impide nuestra recuperación. En su lugar, "acepte la razón que se le da y cúmplala".

Abastecerse de libros de rupturas

Oh, cómo los atravesé. La alegría inesperada de estar soltero de Catherine Gray (mía: sin sábanas amarillentas en un lado de la cama, sueño ininterrumpido, viendo películas sin peleas). Cómo fallar por Elizabeth Day (sincera y tranquilizadora), Se llama ruptura porque está rota de Greg Behrendt y Amiira Ruotola-Behrendt (muy divertido y directo de una manera que los amigos no se atreverían a ser).

Visita un retiro de ruptura

El retiro de Tarant solo para mujeres en Puglia promete ayudarlo a encontrar una "felicidad interior renovada". Cuenta con cepillado de cabello todas las noches, baile con panderetas, comida saludable a base de vegetales y una vergüenza de tratamientos de spa. (Me tenían cepillando el cabello).

Te quedas en una villa de lujo y eres mimado por una pandilla de terapeutas, maestras de yoga, chefs y, por supuesto, María, la ama de llaves y cepilladora de cabello. Es como si te hubieras ido para quedarte con tus mejores amigos que tienen la intención de hacerte sentir bien. Excepto que, en lugar de descansar en la habitación de invitados, obtienes una lujosa suite de cinco estrellas. Es caro, pero aquí está la comida para llevar gratis: las novias lo son todo.

Reserve el retiro de Borgo Egnazia de cuatro noches a través de Abercrombie & amp Kent.

Encuentra un superhéroe financiero

Soy una mujer capaz con un GCSE en matemáticas y la orgullosa dueña de algunos Natwest Pigs, pero por alguna razón he tomado un enfoque de mis finanzas con los ojos cerrados desde mi separación. Tal vez fue porque la puesta en común de dinero era el símbolo definitivo de que éramos un equipo. Ahora la sombra del dinero ha crecido hasta alcanzar proporciones monstruosas.

Entonces, a través de un amigo, encontré a una superhéroe con un vestido recto, Lisa Conway-Hughes, una rubia sin tonterías con 15 años de experiencia como asesora financiera y un libro llamado Lecciones de dinero. Ella me dice: "A menudo, la primera vez que alguien decide echar un vistazo a sus finanzas es cuando se divorcia o se separa. Tal vez esto siempre fue responsabilidad de la pareja, o tal vez la vida estaba avanzando y la planificación financiera siempre estuvo en el fondo del asunto. lista de cosas por hacer. De cualquier manera, sumergir el dedo del pie es esencial. Tomar el control en sus términos será empoderador ".

Reúnase con el entrenador de divorcios

Sara Davison es una experta en programación neurolingüística y eligió cuyo valor comercial son las almas desconsoladas. Después de haber pasado por su propia ruptura dolorosa, se sintió inspirada a ayudar a los demás. Ofrece sesiones de asesoramiento individualizadas, retiros de divorcio de fin de semana y tiene un libro, La escisión, que encontré muy útil.

Acepta que lleva tiempo

Si hubiera un servicio que acelerara el proceso de curación, vendería mis incisivos. Pero aparentemente tienes que procesarlo para que no te muerda el trasero dentro de cinco años. Investigación en La revista de psicología positiva dice que se necesitan 11 semanas para sentirse mejor después de que termina una relación. Otras teorías hablan de que toma un mes por cada año que has estado con alguien.

Y siempre hay esperanza

Puedo sentir que la esperanza resurge ahora e incluso una pizca de emoción por el futuro. He aprendido a dejar de preocuparme tanto por el futuro. He redescubierto más de la persona que era. La persona que se había subido automáticamente al asiento del pasajero. Ahora estoy de vuelta en el asiento del conductor. Literal y metafóricamente. ¿Y quién sabe adónde me lleva el camino?

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Puede resultar terapéutico utilizar a tus mejores amigos como caja de resonancia de tus emociones, pero no es productivo. Concéntrese en compartir las cosas que ama. Hable sobre las cosas en su vida que están funcionando bien, sus sueños y deseos. Nunca se sabe lo que sucederá en el futuro, por lo que siempre es mejor sembrar semillas de bondad.

Podría ser aconsejable eliminar a tu ex de las redes sociales. La función de "tomar un descanso" de Facebook te permite evitar ver sus fotos, etc., sin dejar de ser amigo de ellos.

Especialmente si todavía estás confundido acerca de la ruptura o suspirando por tu amor perdido, el acecho en las redes sociales es lo peor que puedes hacer. Simplemente genera especulación y sospecha y te mantiene atrapado en el pasado.


Síndrome del corazón roto: cuando el dolor afecta su mente y cuerpo

Su corazón está acelerado, las palmas de las manos están sudorosas y sus mejillas están enrojecidas. No es un virus con el que te estás enfermando, te estás enamorando. Pero, ¿qué le sucede físicamente a su corazón cuando se enamora perdidamente de su nueva llama?

Según los expertos médicos, su cerebro envía una señal que libera hormonas como la adrenalina, la dopamina y la oxitocina, que son responsables de la aceleración del ritmo cardíaco y la sensación de euforia y excitación. La respuesta se produce simplemente por estar en presencia del objeto de tu afecto.

“No hay muchos riesgos físicos para el corazón por enamorarse”, dice la Dra. Pamela Marcovitz, directora médica del Ministrelli Women’s Heart Center en Beaumont Hospital en Royal Oak. “Pero no siempre ocurre lo mismo con lo contrario. La hipótesis general es que cuando una persona está experimentando la pérdida de un ser querido o un dolor extremo, la liberación de hormonas del estrés puede desencadenar anomalías cardíacas que afectan negativamente al músculo cardíaco y no deben tomarse a la ligera ".

Cortesía de la Dra. Pam Marcovitz

La Dra. Pam Marcovitz, directora del Ministrelli Women’s Heart Center en Beaumont, habla con una paciente.

Esta respuesta de duelo se conoce como "síndrome del corazón roto" y se observó por primera vez en Japón en 1990. Los médicos descubrieron que algunas personas tenían síntomas de un ataque cardíaco, como dolor en el pecho, dificultad para respirar y un electrocardiograma y ecocardiograma anormales en sus pruebas iniciales. pero las angiografías cardíacas de seguimiento que buscan los coágulos sanguíneos característicos, o bloqueos de un ataque cardíaco, resultaron limpias, descartando ese diagnóstico.

“Se hizo evidente que algo más estaba sucediendo, y hoy, debido a que somos conscientes del síndrome del corazón roto, cada cardiólogo diagnostica múltiples casos cada año”, dice Marcovitz. "Vi mi primer caso en la sala de emergencias a finales de los 90 de una madre que acababa de enterarse de que su hijo había sido asesinado en Irak".

El síndrome del corazón roto también se conoce como miocardiopatía de takotsubo, cuando el ventrículo izquierdo del corazón se hincha o agranda temporalmente, enmascarado como un ataque cardíaco típico. Si no se diagnostica y no se trata, la Asociación Estadounidense del Corazón informa que puede provocar enfermedades cardíacas e insuficiencia cardíaca, incluida la muerte súbita por paro cardíaco.

"La afección puede ocurrir cuando atraviesa un trauma severo o una pérdida, como un divorcio, el duelo por un ser querido fallecido, una enfermedad repentina, un accidente automovilístico grave, un desastre natural o una pérdida financiera", dice la Dra. Ilana Kutinsky, electrofisióloga cardíaca de Beaumont. Hospital. "Lo sepamos o no, la mayoría de nosotros estamos familiarizados con el síndrome porque hemos visto a un cónyuge que muere al poco tiempo de perder a su pareja, una presentación común de la miocardiopatía takotsubo".

Incluso se ha documentado que la pérdida de una mascota de la familia provocó el síndrome. Barbara Ross, de 69 años, de Bloomfield Hills estaba sintiendo fatiga y dolor en el pecho cuando se sometió a su examen físico anual con el Dr. Henry Green, cardiólogo del Ascension Providence Hospital-Southfield.

“Le mencioné al Dr. Green que mi perro, que era como un miembro de mi familia, acababa de morir esa semana y no había dormido ni comido bien desde entonces. Aparecieron anomalías en mi electrocardiograma en su oficina, y me sorprendió cuando me envió de inmediato al hospital para que me hicieran más pruebas ”, dice Ross. "Estaba en pánico porque podía sentir que mi situación se veía seria".

Las pruebas confirmaron que, si bien Ross tenía otros síntomas de un ataque cardíaco, dice Green, no tenía obstrucciones en las arterias coronarias. “Entonces comencé a sospechar de takotsubo, o síndrome del corazón roto, porque las víctimas son más del 90 por ciento de mujeres de entre 58 y 75 años, que han experimentado una situación de vida que genera fuertes emociones y estrés, como la pérdida de su mascota por parte de Barbara. El resultado es una respuesta física como la que ella tuvo ”, dice Green, y agrega que las personas deben buscar atención médica de inmediato si tienen dolores marcados en el pecho, ya que la situación puede poner en peligro la vida.

Cómo curar un corazón roto

El tratamiento después del diagnóstico es similar al de un ataque cardíaco genuino. “Como médicos, generalmente recomendamos medicamentos estándar para la insuficiencia cardíaca, como inhibidores de la ECA, betabloqueantes y diuréticos para la hipertensión, que controlan el ritmo cardíaco y tratan la angina (dolor de pecho)”, dice Kutinsky.

"La diferencia es que, si bien pueden estar muy enfermos al inicio, los pacientes con síndrome del corazón roto tienen las coronarias completamente limpias y, por lo general, pueden resolverse en un período de entre ocho horas y dos meses".

Teri Racey, asistente médica y propietaria de la práctica de curación mente-cuerpo Illumined Heart en Huntington Woods, explica la sinergia entre los aspectos mentales y físicos de nuestra salud: “Debemos recordar que existe una conexión cerebro-corazón muy importante, y estamos cableado neurobiológicamente para el amor. Es una necesidad de supervivencia primordial. Cuando el amor se pierde por la separación o la muerte, esta necesidad primordial está en peligro, y nuestra mente / cuerpo intenta neutralizar esta amenaza, lo que resulta en un estrés extremo que afecta el corazón ".

La buena noticia, dice Racey, es que puede liberar el dolor emocional a través de actividades como la meditación, la terapia de Reiki, el yoga o los entrenamientos regulares, y su corazón físico comenzará a sanar. "También necesitará tomarse un tiempo para procesar el dolor y practicar el cuidado personal con remedios contra el estrés", agrega. "Encuentre una meditación guiada como el CD 'Mente nueva, cuerpo nuevo' que le permita relajarse, liberar el estrés y cultivar una asociación más saludable entre su mente, cuerpo y espíritu".

En todo caso, el síndrome del corazón roto revela que el vínculo entre nuestro corazón y nuestra mente es más literal e influyente de lo que jamás hubiéramos imaginado.


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Marco Aurelio por curar un corazón roto.

Me tropiezo y tropiezo al principio. Luego, casi me planto de cara al cactus bebé sentado al lado del camino porque, woah, mis zapatos se sienten un poco diferentes.

Después de un par de llamadas cercanas, entro en ritmo. Mírame ir. Mido la longitud de los cordones de mis zapatos. I’m walking almost normally despite the obvious restriction. There’s sweat on my back. A couple hikers glance over with timid, confused smiles, wondering why I’m hiking with tied shoelaces. Then I get brave and look out to the horizon while strutting, maybe I even smile, and then boom. I fall again. Face in the mud.

Climbing the “moving on” mountain is walking around town, seeing where we spent time, and feeling the discomfort. It is not being able to sit on the porch without thinking about the conversations we had there. It is sitting on the damn porch anyways, or maybe not. It’s wanting to see your face but also never wanting to see it again. It’s wanting to know you’re okay and that I’m sorry.

It’s sitting in the office, laughing at a joke, and wanting to share it with you. It’s seeing the tree we sat under and remembering that summer day. It’s pizza and sitting on the couch watching sh*tty TV with my roommate. It’s trying to remember why we weren’t a good match. It’s failing to remember why. Then it is remembering again. It is lying on the floor sobbing. It’s day after day feeling a little better, a little less weighted. It’s finding space in my thoughts again.

Loss has been a common theme throughout this year—lives, friends, jobs, loss of “normal.” Sometimes I joke that I also lost my sanity (shrugging emoji). After loss comes figuring out what to do with the empty spaces that used to be occupied by people or places or jobs. We are left alone, grieving what is no longer there. Fully experiencing the impact of what we lost through its absence. Maybe we fumble at first, unsure what used to go in the emptiness before this person or place or thing occupied it.

Cue the “moving on” mountain. Moving on during COVID-19 is a different kind of animal, like a naked mole rat—naked, a little ugly, and burrowed away without anywhere else to go. The people or gatherings I would normally turn to aren’t there or accessible in the same capacity. One person who I did have access to was Marcus Aurelius, a dead Roman emperor.

Yeah, not literally. We didn’t talk in person, but I had him in the form of his book, Meditations. At first, I didn’t think I would have much in common with the dead Roman emperor. I mean, he’s a Roman emperor and spoiler alert: I’m sensitive. But as I moved through the book, I found the red armor skirted Roman held me in his rigid arms and rocked me to sleep.

Here are 15 meditations by Marcus Aurelius to help us move on when the thought of moving on feels impossible:

1. You have power over your mind—not outside events. Realize this, and you will find strength.

2. Remember, nothing belongs to you but your flesh and blood—and nothing else is under your control.

3. Yes, keep on degrading yourself, soul. But soon your chance at dignity will be gone. Everyone gets one life. Yours is almost used up, and instead of treating yourself with respect, you have entrusted your own happiness to the souls of others.

4. Don’t waste the rest of your time here worrying about other people—unless it affects the common good. It will keep you from doing anything useful. You’ll be too preoccupied with what so-and-so is doing, and why, and what they’re saying, and what they’re thinking, and what they’re up to, and all the other things that throw you off and keep you from focusing on your own mind.

5. That sort of person is bound to do that. You might as well resent a fig tree for secreting juice. (Anyway, before very long you’ll both be dead—dead and soon forgotten.)

6. To feel affection for people even when they make mistakes is uniquely human. You can do it, if you simply recognize: that they’re human too, that they act out of ignorance, against their will, and that you’ll both be dead before long. And, above all, that they haven’t really hurt you. They haven’t diminished your ability to choose.

7. Choose not to be harmed—and you won’t feel harmed. Don’t feel harmed—and you haven’t been.

8. It was for the best. So nature had no choice but to do it.

9. Beautiful things of any kind are beautiful in themselves and sufficient to themselves. Praise is extraneous. The object of praise remains what it was—no better and no worse.

10. Someone has done wrong…to himself. Something happens to you. Bien. It was meant for you by nature, woven into the pattern from the beginning. La vida es corta. That’s all there is to say. Get what you can from the present—thoughtfully, justly.

11. Constant awareness that everything is born from change.

12. Nothing that goes on in anyone else’s mind can harm you. Nor can the shifts and changes in the world around you.—Then where is harm to be found? In your capacity to see it.

13. Remember:
Asunto. How tiny your share of it.
Tiempo. How brief and fleeting your allotment of it.
Destino. How small a role you play in it.

14. When jarred, unavoidably, by circumstance, revert at once to yourself, and don’t lose the rhythm more than you can help.

15. Don’t be ashamed to need help. Like a soldier storming a wall, you have a mission to accomplish. And if you’ve been wounded and you need a comrade to pull you up? ¿Y qué?

Moving on isn’t easy. Allow yourself to stumble, fall, get up, and when you finally look down and see that your shoelaces are tied together, be brave enough to laugh, untie them, and keep on going.


How To Improve Listening Skills For Effective Workplace Communication

Peak-Performance Leadership Consultant Read full profile

We have two ears and one mouth for a reason&mdasheffective communication is dependent on using them in proportion, and this involves having good listening skills.

The workplace of the 21st century may not look the same as it did before COVID-19 spread throughout the world like wildfire, but that doesn&rsquot mean you can relax your standards at work. If anything, Zoom meetings, conference calls, and the continuous time spent behind a screen have created a higher level of expectations for meeting etiquette and communication. And this goes further than simply muting your microphone during a meeting.

Effective workplace communication has been a topic of discussion for decades, yet, it is rarely addressed or implemented due to a lack of awareness and personal ownership by all parties.

Effective communication isn&rsquot just about speaking clearly or finding the appropriate choice of words. It starts with intentional listening and being present. Here&rsquos how to improve your listening skills for effective workplace communication.

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How the A-list handle heartbreak

We've all been there. The sobbing into a tub of ice cream, the endless deleting (re-uploading and then deleting, again) of numbers from your phone. Break-ups are bad news for everyone, even celebrities and Emma Watson is no different.

Talking about how the British actress dealt with her latest break-up she revealed that she checked into a silent retreat to find solace before she split with rugby player Matthew Janney last year, taking a week-long vow of silence to help deal with her anxiety.

'I felt really uncomfortable. Even before my relationship ended, I went on a silent retreat, because I really wanted to figure out how to be at home with myself,' she said.

Watson isn't the first to deal with heartbreak, and it's safe to say we don't think will she be the last to experience a painful split, either.

In 2011 an American study found what we've known for some time, love really does hurt. Experiments on 40 men and women in New York found that being dumped activates brain association with processing physical pain, such as the searing sensation of being burnt.

Not only that but a new study from Binghamton University says that women experience more emotional pain following a breakup, but they also more fully recover than men.

So there you have it, love hurts, but we'll get over it. Words from the wise.


Ver el vídeo: Música para Sanar CORAZÓN ROTO. Curar Mal de Amor. Ondas Binaurales (Enero 2022).